包含呼吸控制、專注、冥想。呼吸是生命能量進入身體的主要途徑，也是身體和精神的橋梁。通過系統的學習呼吸專注與及冥想， prana 能帶領我們進入一個生命能量的精妙世界。
在學會調控自己氣息的同時，形成有節律的呼吸，強化心臟，調節血壓，促進血液循環和排泄，也獲得了專注力的提升，平和心境，更自然和容易地進入安定冥想的狀態。通過這些，我們會獲得更高層次的清晰和智慧，生命會變得更簡單和快樂！
Mantra梵咒
是一種可以令人心靈獲得解脫的特音。它是一種生命的能量，心靈的能量跟宇宙波動的合一。梵咒最重要的修持之一kirtana ，意指贊美上主的梵唱，也叫唱誦、唱頌。經由一心一意的贊頌，無論是大聲的唱頌還是心中的默念，並結合樂器、舞蹈的彈奏，不但能夠讓身心放鬆，淨化情緒和思想，意識擴展，心靈集中，放下小我，形成動態的冥想，融入至上意識。
Mudra印
意思為「封存能量」。當我們封存能量時，我們在聚集能量，聚集的能量具有無窮力量。通過正確的手印，眼印，身印，我們與無窮的力量連接。在古老的哈他瑜珈的基礎上，通過生命能量激發實現自然流動的練習方法，並自發創造了1200多種手印。Prana Vidya的系統學習會讓你瞭解到瑜伽不僅僅是完美的身體動作，更是心境的平和和專注力的提升。
Prana Vidya課程中，你會體驗到瑜伽帶給你更加放鬆的身心及更簡單的快樂，體驗瑜伽積極地改變著你的生活。
